Lupa? Salah satu 'penyakit' yang seringkali membelenggu kita sama ada sebagai seorang guru ataupun pelajar. Justeru, di sini saya ingin berkongsi sedikit info tentang sebab-sebab penyakit lupa dan juga antara langkah-langkah mengatasinya. Bagi Kaunselor atau Guru-Guru yang di luar sana, mungkin boleh kongsikan info ini dengan anak murid anda untuk kebaikan bersama. Untuk renungan dan tak salah kalau kita mencuba rasanya.
Antara Penyebab Penyakit Lupa :
- Makan kepala ikan.
- Organ dalaman binatang seperti hati, limpa, jantung, perut dan yang seumpamanya melainkan atas nasihat doktor untuk keperluan kesihatan.
- Makan makanan yang tercemar oleh semut kerana semut dipercayai mengandungi sejenis bahan kimia yang menyebabkan daya ingatan menjadi lemah.
- Jangan makan berlebihan [ makan semasa lapar, berhenti sebelum kenyang ].
- Jangan minum air antara suapan makan. Maksudnya, jangan minum sebelum anda selesai makan.
- Selain daripada itu, elakkan sukan yang boleh menyebabkan gegaran yang kuat kepada kepala seperti tinju, gusti dan sebagainya.
- Pergaduhan / berkelahi sesama sendiri dengan memukul kepala juga boleh menyebabkan penyakit lupa. Gegaran di kepala yang kuat dan terlalu kerap akan mengakibatkan kadar sejenis bahan kimia yang dipanggil ‘dopamin’ akan berkurangan di dalam sel-sel otak. Lalu mengkibatkan daya ingatan yang lemah dan otot-otot kurang bermaya.
Rahsia Menguatkan Daya Ingatan
Untuk menguatkan daya ingatan, dengan rahmat dan sayang TUHAN, kita dikurniakan makanan yang baik yang dapat menguatkan sistem saraf kita. Di antara jenis makanan yang boleh meningkatkan fungsi ingatan ialah :
- Buah Anggur Hitam.
- Madu Lebah.
- Halia.
- Buah Badam.
- Susu.
- Air Zam Zam
- Kismis.
- Jus Karot dan Madu.
- Epal.
- Kurma.
- Ikan Tuna.
- Tempe.
- Air Soya.
Itu hanyalah sebahagian daripada makanan yang boleh meningkatkan daya ingatan manusia. Selain itu, oksigen juga amat penting untuk merangsang otak supaya sentiasa cergas dan cerdas. Satu teknik mengawal pernafasan yang amat baik diamalkan adalah dengan menarik nafas sebanyak 7 kiraan, kemudian tahan nafas sebanyak 14 kiraan. Ulang selalu terutama sewaktu kita sedang keletihan. Selamat Mencuba!
Sumber : Minda Bestari
0 comments:
Post a Comment